在服用中药的经过中，饮食选藏至关紧迫。合理的饮食不仅大概增强药效，还能匡助体格更快地规复健康。以下是一份全心策画的食谱大全，旨在为正在服用中药的一又友提供科学、健康的饮食指导。
### 早餐：养胃健脾
1. **红枣小米粥**
小米富含维生素B群和膳食纤维，具有健脾养胃的作用。加入几颗红枣，既能补血又可缓解疲倦。煮粥时闪耀不要加盐，保抓清淡。
2. **蒸鸡蛋羹**
鸡蛋富含优质卵白质，易于消化接收。加入少许温水搅动均匀后蒸熟，既简略又养分，稳当清早食用。
### 午餐：清热解毒
3. **绿芽菜炒胡萝卜**
绿芽菜性寒凉，海南省俊纳开发有限公司能清热解毒；胡萝卜富含β-胡萝卜素， 淮安恒勤网络科技有限公司有助于升迁免疫力。搭配少许姜片提味， 浙江东舜电器集团有限公司幸免过于寒凉。
4. **清蒸鱼**
鱼肉低脂高卵白， 松胜科技有限公司承袭鲈鱼或草鱼等淡水鱼类， 晋宁人才网_晋宁招聘网_晋宁人才市场用葱姜蒜调味后清蒸，铜陵新鑫焊材有限公司保留鱼肉的鲜好意思与养分价值。
### 晚餐：滋阴润燥
5. **银耳莲子汤**
银耳有滋阴润肺的功效，莲子则可安神助眠。将两者炖煮至软烂，睡前喝一碗，有助于改善寝息质地。
6. **山药排骨汤**
山药健脾益气，排骨提供优质卵白质。此汤和气不刺激，特地稳当晚餐享用。
### 加餐：补充能量
7. **核桃仁+蜂蜜**
核桃仁富含ω-3脂肪酸，有助于大脑健康；蜂蜜则能润肠通便。两者纠合，既可口又能自尊下昼的能量需求。
8. **苹果片**
苹果含有丰富的果胶和多种维生素，生吃或烤制均可，便捷佩带且易于消化。
### 闪耀事项：
- 幸免辛辣浓重食品，以免影响药效。
- 多喝水，促进推陈出新。
- 把柄个东谈主体质调节食材用量，必要时接洽医师或中医师。
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